关于糖友来说，合理的饮食是终结血糖、退缩并发症的遑急本领。在繁密食品中，肉类是不成败落的一部分戒网赌足球2024官网，但并非系数肉类齐稳健糖友。今天，咱们就来聊聊糖友应该少吃或不吃的2类肉，以及如何健康吃肉。

一、加工肉类

加工肉类，如腊肠、培根、火腿、腊肉等，因其便捷好吃而深受接待。但这些肉类在制作流程中陆续添加了无数的盐分、添加剂和防腐剂，这些要素不仅不利于糖尿病搞定，还可能增多腹黑病和高血压的风险。因此，糖友应尽量少吃或不吃加工肉类。

二、高脂肪肉类

高脂肪肉类，如肥肉、内脏等，雷同含有无数的饱胀脂肪和胆固醇。这些要素不仅可能导致体重增多，还可能进一步加重胰岛素回击问题，对糖尿病搞定形成费事。特殊是肥肉，如红烧肉、东坡肉等，不仅脂肪含量高，况兼在制作流程中还添加了许多调味品，对躯壳健康不利。因此，糖友在往日饮食中应尽量幸免高脂肪肉类的摄入。

💦健康吃肉小贴士，世颐堂教唆：

肉类选拔：优先选拔鸡胸肉、瘦牛肉、兔肉、深海鱼肉、鸭肉等脂肪含量较少的肉类。

适量摄入：即使是瘦肉，也要终结摄入量，幸免过量摄入导致热量超标。

烹调样貌：尽量选拔蒸、煮、炖等健康的烹调样貌，幸免油炸、煎炒等高油烹调样貌。

搭配蔬菜：在吃肉的同期，多搭配一些崭新的蔬菜，如芽菜、油麦菜、黄瓜等，这些食品含糖量和热量齐相比低，有助于终结血糖。

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